Egy jó arcápolási rutin reggel három lépés: kíméletes arctisztítás, hidratáló és fényvédő. Este tisztítás, hidratáló, és ha van konkrét célod, egy hatóanyag. Hogy melyik lemosó, milyen krém és melyik hatóanyag kell, az a bőrtípusodon, a korodon és a céljaidon múlik: a teszt öt kérdés alapján összerakja neked.
- Az alap minden korban ugyanaz: tisztítás, hidratálás, fényvédő.
- Hatóanyagból egyszerre csak egy újat vezess be, és adj neki 4–6 hetet.
- 30 felett jöhet a retinoid, 40 és 50 felett a hidratálás és a fényvédő a legfontosabb.
Ebben a cikkben7 rész
Arcápolási rutin teszt: 5 kérdés
Válaszolj öt kérdésre, és megmutatjuk, mi kerüljön a reggeli és az esti rutinodba, milyen sorrendben.
Mik az arcápolási rutin lépései reggel és este?
| Lépés | Reggel | Este |
|---|---|---|
| Tisztítás | enyhe lemosó, száraz bőrnél langyos víz is elég | sminklemosás, utána enyhe arclemosó |
| Hatóanyag | ha kell: C-vitamin vagy niacinamid | ha kell: retinol vagy sav, nem egyszerre |
| Hidratálás | a bőrtípusodhoz illő krém | ugyanaz, akár gazdagabb |
| Védelem | legalább SPF 30-as, széles spektrumú fényvédő | — |
Hogy több termék esetén mi jön mi után, azt a sorrend-keresőben nézheted meg.
A táblázat egy reggeli és esti minta rutin, a teszt ezt igazítja a bőrödhöz. A bőrápolási rutin sorrendje lépésről lépésre: a hígtól a sűrű felé. Ha tonikot vagy szérumot is használsz, a tonik a tisztítás után, a szérum a krém előtt jön, a fényvédő pedig mindig az utolsó.
Milyen rutin kell a bőrtípusodnak?
| Bőrtípus | Lemosó | Hidratáló |
|---|---|---|
| Zsíros | kíméletes, habzó gél | könnyű, olajmentes gél |
| Száraz | krémes, nem habzó | gazdagabb, ceramidos krém |
| Kombinált | kíméletes gél | könnyű, a száraz részekre több |
| Normál | enyhe arclemosó | könnyű krém |
Nem tudod biztosan? A bőrtípus teszt egy óra alatt megmutatja. A kevert bőrről a kombinált bőr ápolása cikkben írtunk.
Arcápolási rutin 30, 40 és 50 felett
Az alap minden korban ugyanaz. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) ajánlásai szerint a hangsúly változik:
- 30 alatt: egyszerű rutin és mindennapi fényvédő. A korai bőröregedés ellen a fényvédő a leghatásosabb, amit tehetsz. Pattanásnál jöhet egy szalicilsavas termék.
- 30 felett: az AAD egyik bőrgyógyásza szerint ilyenkor jó választás a retinoid, mert a finom vonalakra és a pattanásra is hat. A nehéz ránckrémek ebben a korban inkább pattanást okozhatnak. A retinolt lassan kezdd.
- 40 felett: az évekkel szárazabb lesz a bőr, ezért mindennap kell hidratáló. A fényvédőt a nyakra és a dekoltázsra is kend.
- 50 felett és a változókor idején: az AAD szerint ilyenkor vékonyabb lesz a bőr. Szappan helyett kíméletes lemosó, hialuronsavas vagy glicerines hidratáló kell, és télen is mindennap SPF 30-as fényvédő. Otthoni erős hámlasztás előtt kérdezd meg a bőrgyógyászt.
Melyik hatóanyag kell a bőrproblémádhoz?
- Pattanás, tág pórusok: szalicilsav (BHA) este, vagy érzékeny bőrön niacinamid. Részletesen a savakról szóló cikkben.
- Ragyogás, egyenetlen bőrtónus: C-vitamin (antioxidáns) reggel, a fényvédő alá, vagy niacinamid. Pigmentfoltra az azelainsav is jó: erről a pigmentfoltok cikkben írtunk.
- Fakó, érdes bőrfelszín: néhány este hetente glikolsav vagy a kíméletesebb tejsav (AHA).
- Finom vonalak: retinol este, heti 2–3 alkalommal kezdve.
- Csak egy jó alap: nem kell hatóanyag. A három lépés bőven elég.
Melyik hatóanyagot mivel használhatod együtt, azt a hatóanyag-kisokos párosítója mutatja meg.
A leggyakoribb rutin-hibák
- Túl sok termék egyszerre: az AAD szerint főleg a több öregedésgátló termék együtt irritálhatja a bőrt.
- Retinol és sav ugyanazon az estén: váltogasd őket.
- Kimarad a fényvédő: télen és felhős időben is kell.
- Túl gyors csere: egy új terméknek 4–6 hét kell, a hatóanyagoknak gyakran több.
Mikor fordulj bőrgyógyászhoz? Ha a bőröd tartósan gyulladt, fáj, sebes, vagy a pattanások hónapok óta nem javulnak. A rutin a mindennapi ápolásra való, a kezelést nem pótolja.