Naponta 50–100 hajszál kihullása normális, ősszel pedig sokaknál átmenetileg több is hullik. Ha most több hajszál marad a fésűben, a párnán vagy a lefolyóban, ez legtöbbször átmeneti és teljesen természetes, és néhány hét alatt rendeződik. Ebben a cikkben megnézzük, mennyi hajhullás normális, mi állhat a háttérben, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.
- Naponta 50–100 hajszál kihullása normális.
- Ősszel sokaknál átmenetileg több haj hullik — ez általában néhány hét alatt rendeződik.
- Ha foltokban hullik, tartósan ritkul vagy fáj, viszket a fejbőr, fordulj orvoshoz.
Ebben a cikkben6 rész
Mennyi hajhullás normális?
Egy átlagos fejen körülbelül 100 000 hajszál van, és ezekből naponta 50–100 kihullása teljesen normális. Hosszú hajnál ez több tűnik, mert egy-egy hosszú szál feltűnőbb, és hajmosáskor egyszerre jön ki az előző napokban meglazult haj is.
Miért hullik ősszel több haj?
Minden hajszál egy ciklust jár be:
- Növekedési szakasz: évekig tart, a haj nagy része ebben van.
- Átmeneti szakasz: néhány hét, a növekedés leáll.
- Nyugalmi szakasz: körülbelül 2–3 hónap, utána a szál kihullik, és a helyén új kezd nőni.
Megfigyelések szerint nyár végén sokaknál több hajszál kerül nyugalmi szakaszba — ezek pedig néhány hónappal később, ősszel hullanak ki. Ezért érezheted úgy, hogy ilyenkor több hajat veszítesz. Ezt hívják szezonális vagy őszi hajhullásnak, és általában magától rendeződik.
Mi okozhat erősebb hajhullást?
Gyakori, hogy a hajhullás egy megterhelő esemény után 2–3 hónappal kezdődik — ezért sokan nem is kötik össze a kettőt. Ennek orvosi neve telogén effluvium: a megterhelés hatására egyszerre sok hajszál kerül nyugalmi szakaszba. Ilyen lehet:
- Lázas betegség vagy műtét
- Szülés (a szülés utáni hajhullás nagyon gyakori)
- Tartós stressz vagy kevés alvás — erről az alvás és bőr cikkben is írtunk
- Hirtelen, nagy fogyás vagy szigorú diéta
- Bizonyos gyógyszerek
- Hiányállapotok (például vashiány) vagy pajzsmirigy-probléma — ezeket vérvizsgálattal lehet ellenőrizni
Az ilyen hajhullás is általában átmeneti, és az ok megszűnése után néhány hónap alatt rendeződik.
Mit tehetsz otthon?
- Kíméletes kezelés: nedvesen óvatosan fésüld, a végektől felfelé haladva, széles fogú fésűvel.
- Laza frizurák: a szoros copf, konty vagy fonás tartósan húzza a hajtöveket. Puha, kíméletes hajgumit használj.
- Kevesebb hő: a hajszárítót és a vasalót alacsonyabb hőfokon, hővédővel használd — így óvd a hajad.
- Változatos étrend: a haj fehérjéből épül, ezért fontos a megfelelő fehérjebevitel, és a vas, a cink és a vitaminok is szerepet játszanak.
- A fejbőr ápolása: a sampont a fejbőrre dolgozd be, a balzsamot a haj hosszára. A fejbőr és a hajtípus kapcsolatáról itt olvashatsz.
Étrend-kiegészítők: csak akkor segítenek, ha valóban hiányállapot áll fenn. Érdemes előbb vérvizsgálattal ellenőriztetni. A biotin nagy adagban például befolyásolhat egyes laborvizsgálatok eredményét, ezért vérvétel előtt szólj az orvosodnak, ha szedsz ilyet.
Mikor fordulj orvoshoz?
- Ha a haj foltokban hullik ki, és kopasz területek jelennek meg.
- Ha a fejtetőn vagy a választékban láthatóan ritkul a haj.
- Ha a fejbőr viszket, piros, hámlik vagy fáj.
- Ha az erős hajhullás fél évnél tovább tart.
- Ha a hajhullás mellett más tüneteid is vannak (fáradtság, fogyás vagy hízás, szabálytalan menstruáció).
A háziorvos vagy a bőrgyógyász egyszerű vizsgálatokkal kiderítheti az okot, és ha szükséges, kezelést javasol. A kivizsgálás általában vérvétellel (például vas és pajzsmirigy) és a fejbőr megnézésével kezdődik. Örökletes hajritkulásnál a bőrgyógyász például minoxidilt javasolhat.